Die Magische Vision-Map

Hier wartet ein wertvolles und kraftvolles Werkzeug auf dich: die „Magische Vision-Map“. Seit vielen Jahren gestalte ich zu Jahresbeginn eine Vision-Map und nehme mir auch zwischendurch immer wieder Zeit dafür.

Dieser ganzheitliche, kreative Prozess hilft mir, Klarheit darüber zu gewinnen, was ich wirklich will und was mich im Inneren bewegt.

Das ist das Magische an der Magischen Vision-Map

Die Magische Vision-Map verbindet Denkprozess und Körperarbeit: „Vision-Map meets Bodywork“. Dieser Zugang zu mehr Selbsterkenntnis ist so wirksam, weil du dich deinem Wesenskern nicht nur über den Verstand näherst, sondern deinen ganzen Körper mit einschließt.
So durchdenkst UND durchfühlst du die Lebensbereiche, denen du Aufmerksamkeit schenken möchtest.

Das ist unglaublich befriedigend und wirkt beruhigend! Es ist Balsam für das Nervensystem, denn in einer Vision-Map hat alles seinen (wohlverdienten) Platz.

Die Heilkraft des Schreibens

Mit der Vision-Map sortiert sich dein Körper-Geist-System wie von selbst – wie von Geisterhand. Es macht einen großen Unterschied, ob du deinen Wunsch aufschreibst oder ihn "nur" als Gedanken im Kopf formulierst. Gedanken sind oft flüchtig und gehen im Alltag schnell verloren.

Deshalb ist das Aufschreiben deiner Gedanken so bedeutsam – das Geschriebene kann sich leichter manifestieren.
Mit der Magischen Vision-Map bekommt das, was dir wichtig ist, deine VOLLE Aufmerksamkeit, und nichts fällt ungewollt „hinten runter“.

Und so funktioniert‘s

Der erste Schritt: Komm bei dir an!

Steigere dein Energieniveau und verstärke damit deine Körperwahrnehmung. Der Schlüssel dazu sind Atemübungen, die deinen Fokus nicht nur auf den Kopf, sondern auf den ganzen Körper lenken.

Indem du deinen Atem bewusst spürst, verlagert sich ein Teil deiner Konzentration weg von Gedanken und Interpretationen – hin zur Durch- und Ausführung der Atemübung.

Und: Die vermehrte Sauerstoffzufuhr verleiht deinem Gehirn Flügel!

LIES dazu auch: Breathe, Baby!

Der zweite Schritt: Gestalte deine individuelle Vision-Map!

Bei deiner Jahresplanung kannst du alle wichtigen Lebensbereiche mit einbeziehen, zum Beispiel:

Familie, Partnerschaft, Arbeit, Finanzen, Wohlbefinden/Gesundheit, Freizeit, persönliche Entwicklung, berufliche Entwicklung, Hobbys usw.

Der dritte Schritt: Nutze die W-Fragen!

Versuche nun, deine Wünsche für das kommende Jahr in jedem Lebensbereich so präzise wie möglich zu formulieren. Was in dieser Phase auf das Papier kommt, ist eine Mischung aus bewussten Überlegungen und dem, was durch die Körperübungen in deinem Körper-Geist-System aufsteigt.

Dieser Punkt ist wesentlich: Nur dann fühlen sich deine Überlegungen richtig und gut an, und die Klarheit deiner Beschreibung schafft eine wohltuende Ruhe in deinem Körper-Geist-System.

Der vierte Schritt: Bleib in Bewegung!

Im gesamten Prozess ist es wichtig, dass du in Bewegung bleibst. In der Schulzeit hast du dir eine bestimmte Sitz- und Denkhaltung angewöhnt, und im Arbeitsleben sitzt du wahrscheinlich „ordentlich“ am Tisch. Der Nachteil: Diese Haltung kann deinen kreativen Horizont einschränken.

Vielleicht überrascht es dich, aber du kannst auch im Stehen, Gehen, Lümmeln oder sogar Tanzen denken. Erinnerst du dich an die besten Ideen, die dir unter der Dusche oder auf dem Klo gekommen sind?

Dieses Phänomen nutzen wir bei der Magischen Vision-Map gezielt. Du kannst dich sogar tanzend aus einer Denkblockade lösen!

Tipps für Bewegung während des Prozesses:

• Atme kontinuierlich und tiefer als im Alltag, um gleichzeitig deine Körperwahrnehmung zu verstärken und dein Nervensystem zu beruhigen.
• Sorge durch Positionswechsel, Bewegung und Dehnung dafür, dass sich deine Muskeln entspannen. So erlebst du bewusst, wie bestimmte Körperhaltungen oft auch Denkhaltungen beeinflussen – und wie Bewegung den Kopf frei macht!

Wenn Ängste und Zweifel auftauchen

Beim Niederschreiben deiner Vorhaben können Ängste und Zweifel auftreten:

• Vielleicht fällt es dir schwer, Ideen zu sammeln oder dich auf etwas Konkretes festzulegen.
• Das leere Blatt Papier lässt dich ratlos zurück und du weißt nicht, wie und wo du ansetzen sollst.
• Du hast (plötzlich) keine Ahnung mehr, ob du eine Vision hast oder überhaupt eine brauchst.
• Es gelingt dir nicht, deine Vision zu formulieren.
• Du fühlst dich allein und vermisst den Rückhalt einer Community.

All das sind Muster, die uns begegnen, wenn wir versuchen, uns mit unseren Ängsten auseinanderzusetzen.

Um diese Ängste und Zweifel zu beruhigen, kannst du den P.A.S.S.I.O.N.-Prozess nutzen. Damit löst du die Muster sanft auf der körperlichen Ebene, setzt Energie und Klarheit frei – und genau diese Kraft kannst du nutzen, um deine Vision zu gestalten.

Neue Wege, um dich mit deinem Innersten zu verbinden

Auf diesem Weg wirst du zunehmend alle aktiven, mit Druck verbundenen Muster, wie etwa deinen inneren Kritiker und Antreiber, befrieden. Du wirst sehen: Druck ist kein guter Nährboden, um herauszufinden, was dir wirklich wichtig ist. Besser gelingt es, wenn du dir Zeit nimmst, einen Raum öffnest und dir selbst freundlich zuwendest, dich selbst bei der Hand nimmst, alte Wunden heilst, etc.

Der P.A.S.S.I.O.N.-Prozess

Tipp: Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie du Ängste und Zweifel aktiv auflösen kannst, lade dir mein kostenloses P.A.S.S.I.O.N.-Freebie herunter. Es begleitet dich Schritt für Schritt, um mentale, emotionale und physische Blockaden aufzulösen und deine Vision mit Klarheit zu füllen.

Denn erst wenn unser Nervensystem sich verbunden, sicher und wohlfühlt, tauchen Wünsche und Bilder auf, die mit uns ganz persönlich zu tun haben. Erst dann können sich unsere Wünsche und Träume wirklich zeigen. Oftmals verstecken wir diese vor uns selbst – aus Angst vor Kritik, abschätzigen Bewertungen, Verurteilung, Verachtung oder Demütigung.

Die wahre Quelle deiner Wünsche

Denn erst wenn unser Nervensystem sich verbunden, sicher und wohlfühlt, tauchen Wünsche und Bilder auf, die mit uns ganz persönlich zu tun haben. Erst dann können sich unsere Wünsche und Träume wirklich zeigen. Oftmals verstecken wir diese vor uns selbst – aus Angst vor Kritik, abschätzigen Bewertungen, Verurteilung, Verachtung oder Demütigung.

Warum es neue Wege braucht

In unserem Leben sind wir mit unseren Wünschen, Bedürfnissen und Träumen oft auf Ablehnung von außen gestoßen. Als Konsequenz haben wir unsere tiefsten Wünsche und Bedürfnisse vielfach versteckt. Oft sind sie so sicher verpackt, dass nicht mal wir selbst noch Zugang dazu haben.

Mit diesem Prozess kannst du dich sowohl deinen bewussten als auch den tieferliegenden, weniger bewussten Wünschen zuwenden und sie Stück für Stück wieder ans Licht holen.

Das Schönste an der Magischen Vision-Map ist...

Was diese Herangehensweise so besonders macht, ist, dass du dich jedes Mal ein Stück besser kennenlernst. Diese Methode schafft eine besondere Tiefe. In der Mischung aus Struktur und Freiraum entsteht unglaublich viel Schönes. Es geht um eine gute Mischung: Mache dir Gedanken, stelle Überlegungen an – und entlaste immer wieder bewusst dein Körper-Geist-System.

Ein ganzheitlicher Denkprozess

Der Prozess ist wundervoll ganzheitlich: Du legst einen Rahmen fest, indem du dich bewusst mit deinen Wünschen und Bedürfnissen beschäftigst. Gleichzeitig öffnest du einen Raum, in dem du deine Überzeugungen, Glaubenssätze und Ängste gezielt in den Hintergrund stellst. So nähert sich dein Verstand deinem Wesenskern.

Lass dich überraschen

Du wirst sehen: Dieser Prozess richtet dich auf wundersame Weise für dein neues Jahr aus. Mal sehen, was im Laufe eines Jahres mit und aus deiner Vision-Map entsteht. Vielleicht stellst du im Dezember überrascht fest: Wow, da hat sich soooo viel getan, ohne dass ich mich anstrengen musste, es zu erreichen.

Viel Spaß beim Ausprobieren!