Selbstbestimmt leben: Mit der Grinberg Methode® individuell wachsen

Heute gibt es eine Vielzahl von Meinungen darüber, wie man "richtig" lebt. Viele suchen nach Orientierung, wollen ihr Leben optimieren oder ein Gefühl von Kontrolle gewinnen.

Doch was, wenn es keine feste Lebensweise gibt, der du folgen musst? Was, wenn es darum geht, deinen eigenen, selbstbestimmten Weg zu finden – und dabei deine innere Stärke zu entfalten?

In diesem Artikel zeige ich dir, wie die Grinberg Methode® dir den Raum bietet, auf deine eigene Weise zu wachsen – ohne starre Regeln oder vorgegebene Konzepte.

Muss ich einer bestimmten Lebensweise folgen?

Viele Klient:innen fragen mich: "Gibt es eine richtige Art zu leben, die man durch die Methode lernen muss?"

Meine Antwort: Nein.

Die Grinberg Methode® ist kein Konzept, das dir sagt, wie du leben sollst. Sie ist ein Werkzeug, mit dem du herausfindest, was für dich stimmig ist. Es geht um deine innere Freiheit – und darum, dich unabhängig von äußeren Erwartungen besser kennenzulernen.

Du lernst, auf deinen Körper zu hören, Empfindungen bewusst wahrzunehmen und daraus Klarheit zu gewinnen. So entsteht Raum für echte, persönliche Entscheidungen.

Wenn du das Gefühl hast, dein Praktiker lenkt dich in eine bestimmte Richtung, sprich es offen an. In meiner Arbeit gilt: Du bestimmst die Richtung. Ich unterstütze dich darin.

Diesen Raum bietet dir die Grinberg Methode®

Die Methode hilft dir, Blockaden zu erkennen und dich von einengenden Mustern zu lösen. Es gibt kein Richtig oder Falsch.

Du lernst:

Die Grinberg Methode®  bietet dir Raum, um dir selbst näher zu kommen und gesunde Entscheidungen für dich und dein Leben zu treffen. Im Zentrum steht dein Körper – mehr dazu findest du in meinem Blogartikel: Dein Körper ist der Schlüssel zu deinen Wünschen

Das braucht natürlich Mut: dich immer wieder neu zu entscheiden, nicht in vorgefertigte Schablonen zu passen. Aber wenn du der Typ Mensch bist, der sich schon immer unwohl gefühlt hat, wenn er in eine Schublade gesteckt wurde, dann ist die Methode genau das Richtige für dich. Sie hilft dir, immer mehr Mut zum Anderssein zu entwickeln, mehr Freiheit zu schnuppern – und auch Freiheit darin zu finden, wenn eine Struktur mal hilfreich ist (auch wenn sie dir manchmal lästig erscheint).

Mach dich nicht abhängig – werde selbstbestimmt

Die Sessions mit mir können dir Orientierung geben. Aber langfristig sollst du dich freier und selbstständiger fühlen. Die Methode unterstützt genau das.

Sessions als Unterstützung auf Zeit

Die Sessions bieten dir Unterstützung, aber sie sind nicht dauerhaft nötig. Viele Klienten kommen für eine Weile, lernen, was sie brauchen, und setzen dann ihren Weg selbstständig fort. Manche kehren nach einer Pause zurück – sei es für weitere Sessions, eine Klasse oder einen Impuls aus meinem Mitgliederbereich oder meinem YouTube-Kanal. 

All das kann dir helfen, dran zu bleiben.

Hilfe annehmen – ein Zeichen der Stärke

Du musst nicht alles allein schaffen. Niemand kommt ganz ohne Unterstützung durchs Leben. Hilfe anzunehmen, ist kein Zeichen von Schwäche – im Gegenteil: Es zeigt, dass du mutig genug bist, dich einzulassen und dich selbst ernst zu nehmen.
Die Sessions unterstützen dich dabei, dich besser kennenzulernen und innerlich stärker zu werden. Das heißt nicht, dass du alles alleine bewältigen musst – sondern, dass du lernst, wie du dir selbst (und anderen) auf eine neue Weise begegnen kannst.

Unabhängigkeit durch Selbstfürsorge

Wirkliche Freiheit entsteht, wenn du dir selbst zuhörst und dir vertraust. Vieles, was du brauchst, trägst du bereits in dir. Die Grinberg Methode® bietet Werkzeuge mit denen du, immer wieder Zugang mit deiner Körperweisheit in Kontakt treten kannst.

Ob Meditation, Bewegung oder achtsames Innehalten – du entdeckst, was gerade zu dir passt. Und auch das darf sich verändern. Denn wir sind nicht immer dieselbe Person mit denselben Bedürfnissen. Wir entwickeln uns. Was heute stimmig ist, kann morgen schon anders sein – weil dein Körper und dein Geist etwas Neues brauchen.

Wenn du lernst, auf deinen Körper zu lauschen und ihm zu vertrauen, kannst du erkennen, was du wirklich brauchst – unabhängig davon, was andere denken oder was du „eigentlich“ tun solltest. Du orientierst dich weniger an äußeren Erwartungen, sondern an dir selbst.
Das ist echte Selbstfürsorge.
Und genau darin liegt die Grundlage für Unabhängigkeit: Du wirst freier in deinen Entscheidungen, weil du dir selbst immer mehr vertraust.

Mehr Präsenz im Alltag

Mit mehr Körperwahrnehmung wird dein Alltag lebendiger. Du spürst dich deutlicher, reagierst bewusster und kannst Situationen klarer einschätzen.

Was mir selbst immer wieder auffällt: Ich merke, dass ich bewusster Stopps einlegen kann. Das gelingt mir bei weitem nicht immer – ich bin absolut nicht perfekt – aber ich spüre immer öfter diesen wichtigen Moment, in dem ich nicht einfach auf einen Reiz reagiere. Wie Viktor Frankl so schön sagt:

„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.“

Genau dieser Raum gibt mir ein Gefühl von Selbstbestimmung. Und ich freue mich, diese Fähigkeiten meinen Klient*innen weiterzugeben.

Mit mir arbeiten – auf deine Weise wachsen

Die Grinberg Methode® gibt dir keine Regeln vor. Sie schenkt dir Werkzeuge, mit denen du dich auf deine Weise weiterentwickeln kannst.

Indem du auf deinen Körper hörst und alte Muster erkennst, entsteht mehr Klarheit. Mehr Freiheit. Du findest deinen Weg jenseits gesellschaftlicher Erwartungen.

Ob im Job, in Beziehungen oder im Umgang mit dir selbst – je klarer du dich spürst, desto bewusster kannst du handeln.

Dein Tempo zählt. Ich begleite dich gerne dabei, wann immer du dir das wünschst.

Orientierungssitzung oder Einzelsession

Du willst loslegen, bist aber noch unsicher? Ich begleite dich gerne auf deinem Weg zu dir.

Dann vereinbare eine kostenlose Orientierungssitzung. Wir klären gemeinsam, wie dein Weg aussehen kann.