Möchtest Du endlich...
und das alles in nur 30 Minuten ?
Dann komme in mein effektives Trainings für Atem, Konzentration und Entspannung bequem von zu Hause aus oder im Büro!
Möchtest Du endlich...
und das alles in nur 30 Minuten ?
Dann komme in mein effektives Training für Atem, Konzentration und Entspannung bequem von zu Hause aus oder im Büro!
Finde deine Balance, reduziere Stress und tanke neue Energie – alles in nur 30 Minuten! In meinen effektiven Trainings für Atem, Konzentration und Entspannung wirst du gelassener und fokussierter – bequem von zu Hause aus oder im Büro.
Erlebe, wie einfach es sein kann, in deinem Alltag mehr Ruhe, Fokus und Energie zu finden.
Dann ist es jetzt höchste Zeit, befreit mit frischer Energie in den Alltag zu starten!
Es ist höchste Zeit, dich von Blockaden zu befreien und wieder mit voller Energie und Leichtigkeit durch deinen Alltag zu gehen. Meine Kurse unterstützen dich dabei, deine Atmung, Konzentration und innere Ruhe gezielt zu trainieren – egal ob du dich für mehr Fokus, Entspannung oder eine tiefere Verbindung zu deinem Atem interessierst!
Breathing Circle – Finde deine innere Ruhe mit jedem Atemzug
„Atme tief ein und spüre, wie du im Moment ankommst.“
Fühlst du dich manchmal gestresst oder überfordert? Möchtest du in deinem Alltag mehr Ruhe und Klarheit finden? Dann ist der Breathing Circle genau das Richtige für dich. Ganz gleich, ob du meditierst oder nicht – hier kannst du dich entspannen, auftanken und einfach im Moment sein.
In jeder Sitzung widmen wir uns mit dem Atem, der uns verbindet und die Grundlage für mehr innere Balance schafft.
Termine: 14. und 28. März, 11. April, 9. und 23. Mai, 6. Juni
Zeit: 8:15 – 8:45 Uhr via Zoom
Buche hier deine 6er oder 12er Kurskarte und sichere Dir deinen Platz im Kurs:
Fokus & Flow – Stärke deine Konzentration und finde deinen Fokus
„Worauf du deine Aufmerksamkeit richtest, das wächst.“
Du möchtest deine Konzentration verbessern und gleichzeitig mehr Ruhe in herausfordernden Momenten finden? Dann ist die Concentration Practice genau das Richtige für dich. Hier trainieren wir gemeinsam, wie du deinen Fokus gezielt auf das richtest, was wirklich wichtig ist – im Alltag und in stressigen Situationen.
In jeder Einheit üben wir nicht nur den Geist schärfen, sondern auch den Körper zu entspannen. Du wirst lernen, im Hier und Jetzt zu bleiben, den Fokus zu halten und dabei gleichzeitig eine innere Ruhe zu entwickeln, die dich durch den Tag trägt.
Termine:
21. März, 4. und 25. April, 2. und 16. Mai, 13. Juni
Zeit: 8:15 – 8:45 Uhr via Zoom
Wind Down – den Tag loslassen und entspannen
„Komm zur Ruhe und entscheide dich, den Tag entspannt zu beenden.“
Am Ende eines langen Tages ist es wichtig, sich bewusst Zeit zu nehmen, um den Stress abzubauen und den Übergang in den Feierabend oder die Nachtruhe zu genießen. In dieser 30-minütigen Sitzung über Zoom unterstütze ich dich mit gezielten Atem- und Entspannungsübungen, um den Tag hinter dir zu lassen und wieder zu deiner inneren Ruhe zu finden.
Termine:
18. März, 1., 8. und 22. April, 6. Mai, 3. Juni
Zeit: 19:30 – 20:00 Uhr via Zoom
Buche hier deine 6er oder 12er Kurskarte und sichere Dir deinen Platz im Kurs:
Hier kommt noch ein Bonus für Dich!
Breathe & Relax – Dein monatliches Atem- und Entspannungsangebot
Termine:
Samstag, 29. März, 26. April, 24. Mai, 21. Juni
jeweils von 11:00 bis 12:00 Uhr
Wo: via Zoom
„Gönn dir eine Auszeit und bring Körper und Geist ins Gleichgewicht.“
Stress kann unseren Geist und Körper aus dem Gleichgewicht bringen. In diesem monatlichen Bonus-Treffen konzentrieren wir uns auf bewusste Atemübungen, um den Tag hinter uns zu lassen und uns zu entspannen. So kannst du neue Energie tanken und den Übergang in die Ruhephase genießen.
Preis: Gratis Bonusangebot für Teilnehmer
Du kannst an diesem Format nur teilnehmen, wenn du dich für einen der folgenden Kurse angemeldet hast: Fokus, Entspannung oder Atmung.
Sichere dir deinen Platz, indem du mir eine Nachricht schickst, sobald du deinen Kurs oben ausgewählt hast.
Wir treffen uns:
Du suchst dir deine Trainingstag aus
Du kannst jeden Dienstag von 19:30 bis 20:00 Uhr und/oder jeden Freitag von 08:15 Uhr bis 8:45 Uhr trainieren.
Du buchst dir deine Blockkarte
Du kannst entweder 6 Einheiten buchen oder 12. Die 12er Blockkarte ist 15 % günstiger.
Falls du noch nie bei meinem Training dabei warst, kannst du auch schnuppern. Schreib mir dazu einfach eine E-Mail an info@happybodyinstitute.de.
Du nimmst am Training teil
Sobald Du Deine 6er-Blockkarte über Momoyoga gebucht hast, kannst Du Dich für jede Trainingseinheit über den Kursplan auf meiner Webseite oder direkt bei Momoyoga anmelden.
Jede Teilnahme wird automatisch von Deiner Blockkarte abgezogen, bis alle Einheiten genutzt sind.
Die Trainings finden über Zoom statt, ein einfach zu bedienendes Online-Tool.
„Das ist es, was mein Körper will, braucht und gerne fühlt.“
„Mein Geist ist viel ruhiger und energiegeladener.“
„Nimmt mir den Stress und gibt mir ein Gefühl von Freiheit!“
„Nach einer Sitzung habe ich oft den Eindruck, dass sich ein neues (Körper-)Universum auftut.“ Absolut, fortwährend empfehlenswert!“
„Eine gute und ausgewogene Mischung aus Bewegung und Stille zu toller Musik, gibt mir einen Zugang zu meinem eigenen Körper.“
„Danach fühle ich mich wacher, weicher, präsenter und stärker“
„Es gibt mir Energie und Entspannung zugleich!“
„Es lockert mich auf, belebt und entspannt mich.“
Bevor ich die Grinberg Methode kennenlernte, konnte ich mich nie wirklich regelmäßig für einen Sport oder eine Praxis begeistern.
Ich habe mal Kampfsport, Meditation und Yoga gemacht, aber nie so lange und regelmäßig wie ich es jetzt mit den Tools der Grinberg Methode – insbesondere sMove! sowie Atem-, Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen – tue.
Die Abwechslung und Vielfalt in den Grinberg-Übungen haben mich von Anfang an fasziniert – und genau das ist es, was mir im Training immer wieder geholfen hat. Es wurde nie langweilig, weil es immer neue Wege gab, meinen Körper und Geist miteinander zu verbinden.
Die Grinberg Methode hat mir nicht nur geholfen, meine Blockaden zu erkennen, sondern auch einen effektiven und vielseitigen Weg aufgezeigt, wie ich mich von den Einschränkungen, die mich früher zurückhielten, befreien konnte.
Ich habe erspürt wie meine Gedanken, Gefühle und die Gesundheit meines Körpers eng miteinander verbunden sind – und dass es möglich ist, diese Verbindungen zu heilen und zu stärken ist einfach großartig.
Ganz nach meinem Credo: Leben ist Bewegung!
Klicke auf den Button, um zu Momoyoga weitergeleitet zu werden, wo du deine 6er- oder 12er-Blockkarte kaufen kannst.
Wenn du deine Karte online kaufst, wird der Preis automatisch über Momoyoga abgebucht. Falls du Barzahlung auswählst, sende ich dir eine Rechnung zu. Denke daran, dich für jede Sitzung über Momoyoga anzumelden.
Wenn deine Blockkarte abläuft, erhältst du eine Benachrichtigung eine Woche vorher und kannst gegebenenfalls ganz einfach eine neue Karte kaufen.
Ziehe dir bitte bequeme Kleidung an, wenn möglich.
Sorge – idealerweise – dafür, dass du während der Sitzung möglichst ungestört bist (schalte dein Telefon aus und informiere gegebenenfalls deine Mitbewohner).
Richte dir bitte eine Yogamatte und einen Stuhl her.
Stelle dir eine Flasche Wasser bereit.
Lege dir auch eine Decke für die Ausruhphase zurecht.
Wir sind über Zoom verbunden.
Zoom ist für kostenlos und einfach zu benutzen.
https://zoom.us/download (einfach auf Download klicken, eine Anmeldung ist nicht erforderlich!)
Da sich meine Klasse an ein internationales Publikum richtet, finden sie bei Bedarf auf Englisch statt!
Falls du für eine Trainingseinheit bestimmtes Material benötigst, gebe ich es vorher in der WhatsApp-Gruppe bekannt.
Wenn du nicht bei WhatsApp bist, werden die Infos zu dem, was du für die Klasse brauchst, auch vor der Klasse auf dem Bildschirm angezeigt.
Zu Beginn der Klasse machen wir eine Schlaglicht-Feedbackrunde, in der jeder von seinen Spannungen oder auch Wünschen berichtet, die er oder sie mit in die Session bringt.
Anschließend folgen Atem- und Achtsamkeitsübungen, um deine Körperwahrnehmung zu steigern.
Daraufhin nutzen wir sMove! und/oder Körper-Achtsamkeitsübungen aus der Grinberg Methode, um den Körper sowie die Gedanken und Emotionen aus einschränkenden Haltungen zu befreien.
Die dabei freigesetzte Energie wird im letzten Teil der Stunde durch Atemübungen wieder integriert.
30 Minuten plus 15 Minuten Feedback-Runde, für die, die bleiben wollen. Die anderen können sich dann getrost ausklinken.
Dann bekommst du von mir den Link zur Aufzeichnung der Klasse.
Die Klasse findest du 5 Tage lang auf Youtube und kannst die dort nachholen, wann immer du Zeit findest.
Falls Du den Kurs absagen möchtest, gib bitte mindestens 24 Stunden vorher Bescheid!
Bei einer Absage weniger als 24 Stunden im Voraus muss ich den Sitzungsbetrag zu 50 % in Rechnung stellen, und bei einer Absage weniger als 12 Stunden vorher sogar zu 100 %. Danke für Dein Verständnis.
Wenn Du nicht kommen kannst, kannst Du gerne den Zugang zur Klasse an eine Freundin oder einen Freund weitergeben.
Dann kontaktiere mich gerne telefonisch unter +49 175 80 70 323 oder per E-Mail unter
Wir können deine Frage sicher klären!
