HAPPY BODY Online-Training -
das wöchentliche Online-Training nach der Grinberg Methode®

HAPPY BODY Online-Training –
das wöchentliche Online-Training nach der Grinberg Methode®

Gemeinsam bewegen, Stress abbauen, Energietanken:

  • Jeden Dienstag von 19:00 Uhr bis 19:45 Uhr
  • Jeden Freitag von 08:15 Uhr bis 09:00 Uhr
  • Bequemes Training von zu Hause aus oder im Büro

Kämpft Sie schon lange mit diesen oder ähnlichen Beschwerden?

  • Schmerzen im Nacken oder im unteren Rücken
  • Verdauungsprobleme
  • Schlaflosigkeit
  • Nervosität und Anspannung

Dann ist es jetzt höchste Zeit, Ihr Stressmuster zu stoppen und befreit mit frischer Energie in den Alltag zu starten!

Wie Ihnen das Online-Training nach der Grinberg Methode® helfen kann

In meinem HAPPY BODY Online-Training kommt die sMove!-Methode zum Einsatz.

sMove! steht für  Stopping Movement : Einfach mal die Pause-Taste drücken , mit bewegter Meditation aus eingefahrenen Bewegungsroutinen aussteigen und andere, längst vergessene Bewegungsoptionen aktivieren. Die ungewohnten, aber ganz einfachen Bewegungsabläufe fördern teilweise die körperliche Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit und regen gleichzeitig die Kreativität und das Herz-Kreislauf-System an. 

Durch sMove! und verschiedene Atem- und Aufmerksamkeitsübungen lernen Sie auf spielerische Weise:

  • sich selbst besser zu spüren
  • Belastende Gedanken, Stimmungen und eingefahrene Verhaltensmuster loslassen
  • mehr Vitalität und Lebensfreude zu empfinden

Bequem online trainieren nach der Grinberg Methode® von zu Hause aus oder im Büro

Wir treffen uns

  • Dienstags von 19:00 Uhr bis 19:45 Uhr und/ oder
  • Freitags von 08:15 Uhr bis 09:00 Uhr
Die Online-Session dauert 45 Minuten. Sollten Sie einmal nicht teilnehmen können, ist das kein Problem: Jede Einheit wird aufgezeichnet und steht Ihnen anschließend fünf Tage lang zur Verfügung, sodass Sie das verpasste Training nachholen können.

Was brauche ich für das HAPPY BODY Training?

  • Bequeme Sportkleidung, Schuhe sind nicht erforderlich
  • Etwas Platz, damit Sie sich gut bewegen können
  • Laptop, Tablet oder PC. Bitte installieren Sie vorab die kostenlose Software Zoom auf Ihrem Gerät – keine Registrierung notwendig. Hier geht’s  zum Download .
  • Rutschfeste Gymnastik- oder Yogamatte, optional auch eine Decke und einen Stuhl

Online-Training nach der Grinberg Methode® – so einfach geht's

Sie suchen sich Ihren Trainingstag

Sie können jeden Dienstag von 19:00 Uhr bis 19.45 Uhr und jeden Freitag von 08:15 Uhr bis 09:00 Uhr trainieren.

Sie buchen sich Ihre Blockkarte

Sie können sich entweder 6 Einheiten buchen oder 12. Die 12er Blockkarte ist 15 % günstiger.

Falls Sie noch nie bei meinem Training dabei waren, können Sie auch schnuppern. Schreiben Sie mir dazu einfach eine E-Mail an info@happybodyinstitute.de

Sie sind beim Training dabei

Sobald Sie bei Momoyoga – meiner Trainingsplattform – Ihre Blockkarte gebucht haben, sind Sie bei den Trainings dabei.

Das Training findet über Zoom statt. Das ist ein Online-Tool, das sehr einfach zu handhaben ist.


Das sagen meine Kunden über das HAPPY BODY Online-Training

Stärkung der natürlichen Lebenskraft

„Das ist es, was mein Körper will, braucht und gerne fühlt.“

„Mein Geist ist viel ruhiger und energiegeladener.“

„Nimmt mir den Stress und gibt mir ein Gefühl von Freiheit!“

„Nach einer Sitzung habe ich oft den Eindruck, dass sich ein neues (Körper-)Universum auftut.“ Absolut, fortwährend empfehlenswert!“

Training für die Körpermitte

„Eine gute und ausgewogene Mischung aus Bewegung und Stille zu toller Musik, gibt mir einen Zugang zu meinem eigenen Körper.“

„Danach fühle ich mich wacher, weicher, präsenter und stärker“

„Es gibt mir Energie und Entspannung zugleich!“

„Es lockert mich auf, belebt und entspannt mich.“

Einzelstunde Körperarbeit Grinberg

Wer Sie in Bewegung bringt - Grinberg Praktikerin Mirjam Köglsperger

Ich bin Mirjam Köglsperger, und arbeite seit fast 20 Jahren als Praktikerin der Grinberg Methode®.

Als Teilnehmerin begeisterte mich sMove! seit 18 Jahren. Und als Trainerin, die seit vier Jahren sMove! in München (live) und international (online) unterrichtet, kann ich mit Sicherheit sagen:

sMove! ist eines der besten Dinge, die mir je passiert sind. Gedanken, Gefühle und die Gesundheit unseres Körpers basieren auf Bewegung – wenn sie blockiert ist, bleiben wir stecken oder werden krank.

sMove! Bietet aus meiner Erfahrung einen effektiven und vielseitigen Weg, um sich von persönlichen Einschränkungen, Mustern, Glaubensätzen, Symptomen und Blockaden zu befreien.

Ganz nach meinem Credo: Leben ist Bewegung!

Online-Training nach der Grinberg Methode® - Pakete im Überblick

100 €


HAPPY BODY
Online-Live-Sitzungen

Dienstags von 19:00 Uhr bis 19:45 Uhr

Wohlfühlen

Energie tanken

Ins Gleichgewicht
kommen

Online LIVE-Sitzungen

170 €

12 
HAPPY BODY
Online-Live-Sitzungen

Dienstags von 19:00 Uhr bis 19:45 Uhr

Wohlfühlen

Energie tanken

Ins Gleichgewicht
kommen

Online LIVE-Sitzungen

15% Preisersparnis!

100 €

6
HAPPY BODY
Online-Live-Sitzungen

Freitags von 08:15 Uhr bis 09:00 Uhr

Wohlfühlen

Energie tanken

Ins Gleichgewicht
kommen

Online LIVE-Sitzungen

170 €

12 
 HAPPY BODY 
Online-Live-Sitzungen

Freitags von 08:15 Uhr bis 09:00 Uhr

Wohlfühlen

Energie tanken

Ins Gleichgewicht
kommen

Online LIVE-Sitzungen

15% Preisersparnis!


Häufig gestellte Fragen

Wie kann ich bei den Happy Body Online Trainings mitmachen?


  1. Klicken Sie hier auf den Button und Sie landen bei Momoyoga, wo Sie Ihre Karte kaufen können.
  2. Momoyoga rechnet automatisch Ihre 6er oder 12er Karte herunter. Bitte wählen Sie sich jedes Mal über Momoyoga ein.
  3. Die Zahlungsabwicklung erfolgt ebenfalls automatisch über Momoyoga.
  4. Sobald sich Ihre Blockkarte dem Ende zuneigt, werden Sie - eine Woche davor - darauf hingewiesen. Dann können Sie sich problemlos eine neue Blockkarte kaufen.

Was muss ich wissen, wenn ich zum ersten Mal mitmache?

  • Bitte ziehen Sie sich nach Möglichkeit bequeme Kleidung an.
  • Sorgen Sie – idealerweise – dafür, dass Sie möglichst ungestört sind (schalten Sie das Telefon aus und informieren Sie gegebenenfalls Ihre Mitbewohner).
  • Richten Sie sich bitte auf eine Yogamatte und einen Stuhl.
  • Stellen Sie sich eine Flasche Wasser bereit.
  • Legen Sie sich eine Decke für die Ausruhphase zurecht.

Wie finde ich den Happy Body ONLINE-Trainings-Raum?

Wir sind über Zoom verbunden.


Zoom ist für Sie kostenlos und einfach zu benutzen.
https://zoom.us/download (einfach auf Download klicken, eine Anmeldung ist nicht erforderlich!)

Brauche ich ein spezielles Equipment für das Training?

Wenn Sie für eine Stunde bestimmtes Material benötigen, schreibe ich es zuvor in die Whatsapp-Gruppe.


Wenn Sie nicht bei Whatsapp sind: Die Infos zu dem, was Sie für die Klasse brauchen, werden auch vor der Klasse auf dem Bildschirm angezeigt.

Wie läuft denn eine Happy Body Trainingseinheit ab?

Zu Beginn der Klasse machen wir eine Schlaglicht-Feedbackrunde, in der jeder berichtet, mit was Spannungen oder auch Wünschen er oder sie in die Session geht.


Dann machen wir Atem- und Achtsamkeitsübungen, um das Energieniveau zu steigern.


Und dann nutzen wir die sMove! Methode, um den Körper, die Gedanken und Emotionen aus einschränkenden Haltungen zu lösen.


Die dabei freiwerdende Energie wird im letzten Teil durch Atemübungen wieder integriert.

Wie lange dauert eine Happy Body Trainingseinheit?

45 Minuten plus 15 Minuten Feedback-Runde, für die, die bleiben wollen. Die anderen können sich dann getrost ausklinken.

Finden Sie die Klassen auf Deutsch statt?

Da sich meine Klasse an ein internationales Publikum richtet, finden sie bei Bedarf auf Englisch statt!

Was ist denn die sMove!-Methode?

Das ist eine Technik, die Avi Grinberg erfunden hat. Eigentlich für die Praktiker der Grinberg Methode®.


Ursprünglich sollten sie Praktiker der Grinberg Methode® dabei unterstützen, zu lernen, wie sie entspannt und flexibel in ihrer Praxis und in der Arbeit mit Klienten sein können.


Die Begründer der Grinberg Methode erkannten bald, dass das sMove!-Training für Menschen in vielen Bereichen und Lebenssituationen hilfreich sein würde.

Und seit wann gibt es die sMove!-Methode?

2005 begann der Trainer der Grinberg Methode sMove! für die breite Öffentlichkeit anbieten. Mittlerweile geben sie auf drei Kontinenten Hunderte von sMove!-Kursen in sechs Stufen. Mithilfe von Zoom können wir dieses transformative Training nun mit Menschen auf der ganzen Welt teilen.

Um was geht es bei der sMove!-Methode?

Es geht um folgende vier Prinzipien:
- N. 1: Jede Bewegung gestoppt.
- N. 2: Jede Bewegung beginnt neu.
- N. 3: Jede Bewegung geht vom Körper aus, nicht vom Kopf.
- N. 4: Achten Sie darauf, dass Sie während der Bewegung tief atmen.

Warum sollte man eine Bewegung stoppen ? Ich will doch in Bewegung kommen !

Durch das Anhalten der Bewegung baut sich im Körper immer mehr Energie im Körper auf, sodass er sich am Ende einer sMove!Einheit in einem Flow befindet. Man ist dadurch auf angenehme Weise entspannt, der ganze Körper wird flexibler.

Was muss ich machen, wenn ich eine Buchung habe, aber nicht kommen kann?

Dann bekommen Sie von mir den Link zur Aufzeichnung der Klasse.

Wie lange steht mir die Aufzeichnung zur Verfügung?

Die Klasse findet Sie 5 Tage lang auf Youtube und können Sie dort nachholen, wann immer Sie Zeit finden.

Was passiert, wenn mir der Kurs nicht gefällt und ich nicht weitermachen möchte?

Falls Sie den Kurs absagen möchten, sagen Sie bitte mindestens 24 Stunden vorher Bescheid!


Bei einer Absage weniger als 24 Stunden im Voraus muss ich sonst den Sitzungsbetrag zu 50 % in Rechnung stellen und bei einer Absage weniger als 12 Stunden vorher zu 100 %. Danke für dein Verständnis.


Wenn Sie nicht kommen können, können Sie gerne den Zugang zur Klasse einer Freundin oder einem Freund zuschicken.

Ich habe eine andere Frage, die hier nicht vorkommt ...

Dann kontaktieren Sie mich gerne telefonisch unter +49 175 80 70 323 oder per E-Mail unter 

info@happybodyinstitute.de


Wir können Ihre Frage sicher klären!

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